防疫||禁止外卖、杜绝快递倡议书
亲爱的同学们：
近期，国内多地集中爆发新冠肺炎本土确诊病例和无症状感染者，疫情防控形势异常严峻，外卖和快递已经成为校园疫情防控的重大危险源，给学校疫情防控工作带来了巨大风险与挑战。国家卫生健康委、教育部联合印发的《高等学校、中小学校、托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案》和教育部《高等学校新型冠状病毒肺炎防控指南》中明确提出：“禁止外卖进入校园”。按照3月14日全省教育系统疫情防控会议精神与要求，疫情防控期间禁止“外卖”，杜绝“快递”。
为了有效控制和降低新冠疫情传播风险，落实落细校园疫情防控措施，阻断疫情传播链条，全力保障师生身体健康和生命安全，现向全体学生发出如下倡议：
一、倡导健康饮食，坚决拒绝外卖
深刻认识本轮疫情传播的异常严峻形势，严格遵守学校疫情防控的各项部署要求，带头做好日常健康监测和自我保护，健康生活，保护环境。疫情期间学校食堂全体员工封闭在校、坚守岗位，全力保证同学们的饮食安全卫生与营养，而外卖餐食多存在卫生不达标、营养不达标、调味品质量无保证等问题。同学们要增强食品安全意识，拒绝“外卖”。
二、果断停止网购，阻断病毒传播
预防“物传人”成为本轮疫情防控的关键环节。请全体学生服从疫情防控大局，选择合理消费方式，坚持特殊时期不网购原则，果断将快递数量降为零。没有快递就会减少病毒入校传播的风险，就是为学校疫情防控做贡献。同时，学校超市已为同学们准备了充足的生活物资保障，如有其他急需，可以通过老师请超市代为采购。
三、做好家校联动，不要寄送包裹
在同学们收到的快递中，家长为孩子寄送的包裹数量也占了很大的比重，这也为学校的疫情防控工作带来了一些困难。在这里，请同学们和家长理性对待、积极配合，特殊时期不要给学生寄送快递；也请家校联动，共同倡导拒绝“外卖”，停止网购的宣传工作，共筑健康堡垒，共护美丽校园。
同学们，让我们共同行动起来，践行倡议，从小事做起，从你我做起，从现在做起!我们一起努力，共建平安无疫校园！
扎实做好疫情防控，科学守护心理健康
面对突如其来的疫情，我们可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责等情绪，这是非常正常的反应，不要过度在意。
关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。
通过政府、权威机构、学校发布的信息,了解本次新冠肺炎疫情相关信息。减少不科学信息对自己的误导,不信谣、不传谣。正确认识新冠肺炎，主动采取戴口罩、勤洗手、多通风、少出门等个人防护措施。
维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实。
保持正常的作息,吃好三餐,多喝水，劳逸结合，在学校也可以进行适当锻炼，避免不利于健康的生活方式，保护和增强免疫力。安排好生活内容,有计划地做一些让自己感到愉悦的事情,比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、认真学习、打扫宿舍等。
心理学研究表明，人们既可以在一个充斥绝望的环境中“习得性无助”，也可以在一个充满希望的环境中“习得性乐观”。
培养积极情绪，激发投入状态，构建良好人际关系，探寻生活意义，营造成功体验，挖掘自身优势潜能，给予积极的自我暗示。
自己掌控生活的节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实。
心理学研究表明，做自己感兴趣的事情，适当转移注意力，合理宣泄情绪，是维护心理健康的有效方法。
从积极的方面看，常态化疫情防控时期，我们会减少外出时间，这些闲暇时间可以用来培养和发展平时可能无暇顾及的兴趣爱好，让生活变得丰富。
适当转移和合理宣泄，把注意力从新冠肺炎疫情上挪开，可以有效避免消极情绪的影响，从而保持良好的情绪状态，维护心理健康。
心理学研究表明，良好的人际关系是健康长寿最重要的秘诀之一。
在一个孤独的环境中，消极情绪产生的几率会增加，可能导致心理问题。积极沟通，相互支持，就会增加安全感，有利于保持平静稳定的情绪，消除紧张不安。我们可以和舍友聊天，也可以和家人视频电话等。保持良好的沟通，不要沉浸在自己的“小世界”。
如果消极情绪严重到影响正常生活、工作和学习，就需要寻求正规的心理援助。
有心理不适症状一定要及时调节，不要因为持续的消极状态而产生心理疾病。
如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。
为有效控制新型冠状病毒感染的肺炎疫情导致的负面社会影响，积极预防和减轻疫情给广大市民造成的心理障碍，保障公众身心健康，维护社会和谐稳定，兰州市疫情联防联控领导小组选派心理专家成立“兰州市心理危机诊断与干预专家组”，开通15部疫情防控心理健康热线，在疫情期间为广大市民朋友免费提供24小时专业心理健康援助。
当您需要心理健康援助时，请联系我们：
0931-4638858
0931-12320-5-1
兰州市新冠肺炎疫情联防联控
领导小组办公室